У минулі часи, коли ще не було інтернету, більшість людей проводили свій вільний час на вулиці. Особливо це стосується дітлахів. Зараз народ воліє сидіти вдома замість приємного проведення часу на свіжому повітрі. А дарма, адже прогулянка на свіжому повітрі сповнена приємних переваг для людини.

Зимові прогулянки заряджають енергією

Не хочете залишатися млявими та сонними? Дія низьких температур, наприклад, під час прогулянок на морозі, наповнить вас енергією, яка триватиме годинами. Але не обов'язково перебувати на вулиці надто довгий час, щоб досягти цього ефекту. Достатньо десятка хвилин, щоб можна було відчути себе краще.

Свіже повітря сприяє гарному сну

Люди, які страждають на безсоння, мають вищу температуру тіла, тому сон у злегка прохолодній кімнаті при температурі від 16 до 20 ° С допоможе їм краще спати. А якщо перед нічним відпочинком хоча б із півгодини погуляти на морозному повітрі, ефект буде ще більш вираженим.

Зимові прогулянки сприяють роботі мозку

Було доведено, що за високих температур людям важко приймати важливі та складні рішення. Тепла погода швидко виснажує запаси глюкози, а її недолік впливає на вашу здатність реагувати на ситуації. Тому, як тільки виникає потреба добре напружити мізки - збирайтеся на вулицю. Морозне повітря допоможе зосередитись і простимулює розумову діяльність.

Зимові прогулянки сприяють зменшенню запалення та знищенню вірусів

Пошкодження м'язів часто лікують, прикладаючи лід на запалену та травмовану ділянку. І низькі температури повітря мають той самий ефект. Багато спортсменів використовують кріотерапію або льодову терапію для лікування запалення та травм. Це означає, що вони зазнають впливу екстремально низьких температур.

Перебування на холодному повітрі робить людину стійкішою. Це пов'язано з тим, що кількість клітин, які борються з інфекціями, насправді збільшується, коли люди перебувають на вулиці у морозний день. До того ж багато вірусів та бактерій гинуть при низьких температурах.

Морозне повітря ідеальне для фізичних навантажень

Чи замислювалися ви, чому спортивні марафони проходять пізно восени? Це з тим, що з нижчих температурах, легше залишатися фізично активним.

Біг у жарку та вологу погоду сильно виснажує людський організм. Дослідження показали, що фізична активність за холодної погоди сприяє спалюванню більшої кількості калорій за менший час. І не забувайте – треба добре вдягатися.